Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Количество калорий в завтраке зависит от ряда факторов, включая возраст, пол, уровень физической активности и цели по снижению или поддержанию веса. Однако в среднем, рекомендуется потреблять от 300 до 500 калорий в завтраке. Это может включать белки (яйца, молочные продукты, орехи), углеводы (хлеб, каши, фрукты) и незначительное количество жиров (масло, оливки). Важно также учитывать баланс питательных веществ и выбирать пищу, богатую витаминами и минералами.