Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Пуловер — это упражнение, которое активирует различные группы мышц, включая:
1. Грудные мышцы (преимущественно верхняя часть) — пуловер помогает развить и укрепить грудные мышцы, особенно при выполнении упражнения с гантелями или штангой.
2. Широчайшие мышцы спины — пуловер также активирует широчайшие мышцы спины, особенно при выполнении упражнения на скамье с поддержкой спины.
3. Трапециевидные мышцы — при выполнении пуловера также задействуются трапециевидные мышцы, особенно верхняя и средняя части.
4. Плечевые мышцы — пуловер помогает развить переднюю и боковую дельтовидные мышцы плеч, особенно при выполнении упражнения с гантелями.
5. Руки и предплечья — при выполнении пуловера также активируются бицепсы, трехглавая мышца плеча и различные мышцы предплечья.
Однако, стоит отметить, что акцент на определенные группы мышц может варьироваться в зависимости от варианта пуловера и используемого снаряда.