Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Необходимо обратить внимание читателя на то, что гейнер не является заменителем основного питания человека. Как и его повседневного рациона в целом.
Гейнер является лишь помощником для ваших мышечной массы в период спортивных нагрузок. Являяси пищевой белковой добавкой, он помогает вам набирать мышечный вес.
Принимать гейнер можно ежедневно утром и вечером, если вы занимаетесь активными физическими нагрузками. Конечно же нужно брать во внимания режим питания и уже набранный вами вес.
Если вы принимаете пищу четыре раза в день, то вам нужно всего от 80 гр (для 50 кг) до 140г гр (для 100 кг) Разделенных на два приема. Если сказать совсем просто: геймер можно принимать ежедневно из расчета не более 15 гр на 10 кг. веса.
Увлекаться приемом гейнера, думаю, не стоит, поскольку можно наростить себе не молько мышечную, но и жировую массу.