Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Витамин D: Исследования показывают, что недостаток витамина D связан с увеличением аппетита. Поэтому, чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D, необходимо получать достаточное количество солнечного света или употреблять пищу, богатую этим витамином, такую как масло рыбьего жира, желток яиц и некоторые молочные продукты.
Витамин В3 (ниацин): Некоторые исследования показывают, что этот витамин может снижать аппетит и способствовать сжиганию жира. Он содержится в пищевых продуктах, таких как мясо, рыба, орехи и зеленые овощи.
Витамин В12: Дефицит витамина В12 может привести к повышенному аппетиту и увеличению веса. Витамин В12 находится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и молочные продукты.
Витамин С: Хотя витамин С не напрямую снижает аппетит, он может улучшить общее состояние здоровья. Прием достаточного количества витамина С из пищи, такой как цитрусовые фрукты, ягоды, киви и брокколи, поможет вам чувствовать себя более удовлетворенным и сытым.