Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Чтобы перестать быть душнилой, можно попробовать следующие шаги:
1. Разберитесь в своих эмоциях: попытайтесь понять, почему вы чувствуете себя душно. Возможно, это связано с низкой самооценкой, страхом быть отвергнутым или недостатком уверенности в себе. Разобравшись в своих эмоциях, вы сможете начать работать над ними.
2. Развивайте свою самооценку: работайте над тем, чтобы повысить свою самооценку и уверенность в себе. Признавайте свои достижения, уделяйте время своим увлечениям и интересам, окружайтесь поддерживающими людьми.
3. Учитеся говорить «нет»: научитесь отказывать, когда вам это необходимо. Не бойтесь выражать свои границы и защищать свое время и энергию.
4. Развивайте коммуникативные навыки: улучшение навыков общения поможет вам быть более уверенным и выразительным в общении с другими людьми. Это может включать улучшение невербальных навыков, таких как мимика и жесты, а также умение слушать и выражать свои мысли и чувства.
5. Практикуйте самоанализ: регулярно задавайте себе вопросы о своих действиях и поведении. Почему вы чувствуете себя душно в определенных ситуациях? Какие шаги можно предпринять, чтобы изменить это?
6. Обратитесь за помощью: если вам трудно самостоятельно справиться с проблемой, не стесняйтесь обратиться к психологу или другому специалисту, который поможет вам разобраться в своих эмоциях и найти пути решения.
Запомните, что изменения требуют времени и усилий. Будьте терпеливы с собой и продолжайте работать над собой.