Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
При ушибе стопы рекомендуется следовать следующим рекомендациям:
1. Отдохните и дайте стопе отдохнуть. Попробуйте избегать нагрузки на ушибленную стопу в течение нескольких дней.
2. Поднимите стопу выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек. Это можно сделать, положив подушку или скрученное полотенце под стопу, когда сидите или лежите.
3. Примените холод на ушибленную область. Наложите холодный компресс или лед на стопу в течение 15-20 минут каждые 2-3 часа в первые 24-48 часов после получения травмы. Это поможет снизить отек и смягчить боль.
4. Сжимайте стопу, чтобы снизить отек. Наденьте эластичный бинт или компрессионный гольф на стопу, чтобы помочь сжать отек и уменьшить боль.
5. Принимайте обезболивающие препараты. Если ушиб сопровождается болевыми ощущениями, можно принять нестероидные противовоспалительные препараты (например, ибупрофен или парацетамол) для снятия боли и воспаления. Однако, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем принимать любые лекарства.
6. Поддерживайте мобильность стопы. Постепенно начинайте двигать стопу, чтобы сохранить ее гибкость и снизить риск образования рубцовой ткани.
7. Если боль и отек не уменьшаются или ухудшаются, обратитесь к врачу для дальнейшей оценки и лечения.