Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Магний можно найти во многих продуктах, включая:
1. Орехи и семена: миндаль, фундук, кешью, грецкий орех, семена подсолнечника, семена тыквы.
2. Зеленые овощи: шпинат, брокколи, зеленый горошек, шпаргалка, зеленый салат.
3. Зерновые продукты: овсянка, киноа, рис, пшеница, ячмень.
4. Бобы и бобовые: фасоль, нут, чечевица.
5. Рыба: лосось, тунец, треска.
6. Фрукты: бананы, авокадо, финики.
7. Шоколад: темный шоколад содержит небольшое количество магния.
8. Молочные продукты: йогурт, творог, молоко.
9. Мясо: говядина, свинина, курица.
10. Черный шоколад: темный шоколад содержит небольшое количество магния.
Рекомендуется включать разнообразные продукты из этих групп в свой рацион, чтобы получить достаточное количество магния.