Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Магний содержится в различных продуктах питания. Некоторые из них включают:
— Орехи и семена, такие как миндаль, кешью, фундук, семена подсолнечника и тыквы.
— Зеленые овощи, включая шпинат, брокколи, зеленую фасоль и горошек.
— Цельные зерна, включая овес, ржаную муку, киноа и коричневый рис.
— Бананы и авокадо.
— Рыба, такая как лосось, тунец и морской окунь.
— Шоколад, особенно темный шоколад с высоким содержанием какао.
— Молочные продукты, такие как йогурт и творог.
— Специи и травы, такие как базилик, петрушка, куркума и орегано.
Важно отметить, что содержание магния в продуктах может варьироваться в зависимости от методов приготовления и обработки пищи.