Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Табата тренировка — это формат высокоинтенсивной интервальной тренировки, разработанный японским ученым Изуми Табата. Она состоит из 8 циклов упражнений, каждый из которых длится 20 секунд, с последующим отдыхом в течение 10 секунд. Общая продолжительность тренировки составляет всего 4 минуты. Табата тренировка может включать различные упражнения, такие как прыжки на скакалке, приседания, отжимания и другие. Она помогает улучшить выносливость, сжигает большое количество калорий и способствует укреплению мышц.