Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Количество подходов и повторений в становой тяге может варьироваться в зависимости от целей тренировки, уровня физической подготовки и индивидуальных особенностей каждого человека. Однако, обычно рекомендуется выполнять 3-5 подходов с 5-10 повторениями в каждом подходе. Это позволяет достичь оптимальной нагрузки на мышцы и стимулировать их рост и развитие. Важно помнить, что перед началом тренировки необходимо разогреться и выполнять упражнение с правильной техникой, чтобы избежать возможных травм.