Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Частота бега зависит от ваших физических возможностей, целей и уровня подготовки. В целом, рекомендуется бегать от 3 до 5 раз в неделю для поддержания общей физической формы и здоровья. Если вашей целью является улучшение выносливости или участие в соревнованиях, возможно, потребуется бегать чаще, до 6-7 раз в неделю. Однако важно помнить о необходимости отдыха и восстановления, поэтому регулярные перерывы и разнообразие тренировок также важны.