Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Количество повторений на пресс зависит от уровня физической подготовки и целей тренировки. В общем случае рекомендуется выполнять от 10 до 15 повторений на пресс, чтобы развивать выносливость и тонус мышц. Если ваша цель — увеличение силы и массы мышц, то можно сократить количество повторений до 6-8, но увеличить нагрузку (вес) для каждого повторения. Важно помнить, что перед началом тренировки всегда необходимо проконсультироваться с тренером или специалистом по физической подготовке, чтобы подобрать оптимальную программу тренировок для ваших целей и возможностей.