Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Количество килокалорий, необходимых для употребления в день, зависит от ряда факторов, включая пол, возраст, уровень физической активности и общее здоровье. В среднем, рекомендуется следующее:
— Для взрослых женщин: от 1800 до 2400 килокалорий в день.
— Для взрослых мужчин: от 2200 до 3000 килокалорий в день.
Однако, если у вас есть особые потребности или цели, такие как похудение или набор мышц, вам может потребоваться скорректировать это количество в соответствии с вашими потребностями. Рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации по потреблению килокалорий в день.