Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Для сброса 1 кг веса необходимо создать дефицит в калориях в размере примерно 7700 ккал. Количество шагов, необходимых для сжигания 7700 ккал, зависит от множества факторов, таких как вес, скорость ходьбы, интенсивность тренировки и т. д.
Однако, в среднем, можно принять, что для сжигания примерно 100 ккал (эквивалент 1 кг) необходимо пройти около 10 000 шагов. Это примерное значение и может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.