Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Количество калорий, которое человек тратит в состоянии покоя, называется базовым обменом веществ (БОВ). БОВ зависит от таких факторов, как пол, возраст, вес, рост и уровень физической активности.
Однако, для ориентировочного расчета можно использовать формулу Миффлина-Сан Жеора:
Для мужчин: БОВ = (10 x вес в кг) + (6,25 x рост в см) — (5 x возраст в года) + 5
Для женщин: БОВ = (10 x вес в кг) + (6,25 x рост в см) — (5 x возраст в года) — 161
Полученное значение будет выражено в калориях в сутки. Однако, следует помнить, что это лишь ориентировочная цифра, и реальное количество калорий может отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.