Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Рекомендуемое количество белка, которое необходимо потреблять в день, зависит от возраста, пола, физической активности и общего здоровья человека. В общем случае, для взрослого человека рекомендуется потреблять около 0,8 грамма белка на 1 килограмм веса в день. Например, для человека с весом 70 кг рекомендуется потреблять около 56 грамм белка в день. Однако, для спортсменов, беременных женщин, кормящих матерей и людей, восстанавливающихся после травмы или операции, рекомендации по потреблению белка могут быть выше. Важно обратиться к диетологу или врачу, чтобы получить индивидуальные рекомендации по потреблению белка в вашем конкретном случае.