Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
При выполнении рывка гири работают следующие мышцы:
1. Плечевые мышцы (дельтовидные мышцы) — отвечают за поднятие и удержание гири в верхней точке движения.
2. Трапециевидные мышцы — участвуют в поднятии гири и стабилизации плечевого пояса.
3. Трицепс брахии — активно работает при разгибании руки и удержании гири в верхней точке движения.
4. Ягодичные мышцы — сгибают бедро и выполняют основную работу при разгибании таза и поднятии гири.
5. Бедренные мышцы (квадрицепсы) — активизируются при разгибании коленного сустава.
6. Спинные мышцы — стабилизируют позвоночник и помогают поднять гирю с земли.
7. Бицепс брахии — работает при сгибании руки и удержании гири в верхней точке движения.
Кроме того, рывок гири требует активации ядра (силового центра тела), чтобы обеспечить стабильность и контроль движения.