Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Если вы потянули мышцу, рекомендуется сразу же принять следующие меры:
1. Остановитесь и отдохните: Перестаньте использовать мышцу, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.
2. Примените холод: Нанесите лед или холодный компресс на область повреждения в течение 15-20 минут каждые 2-3 часа в первые 1-2 дня. Это поможет снизить воспаление и уменьшить боль.
3. Используйте компрессию: Обмотайте поврежденную область эластичным бинтом или носком, чтобы ограничить отек и поддержать мышцу.
4. Поднимите поврежденную конечность: Если это возможно, положите поврежденную конечность на подушку или подложку, чтобы снизить отечность.
5. Принимайте противовоспалительные лекарства: Если нет противопоказаний, принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или ацетаминофен, для снятия боли и воспаления.
6. Ограничьте активность: Избегайте интенсивных физических нагрузок и избегайте использования поврежденной мышцы до полного выздоровления.
7. Посетите врача: Если боль и отечность не уменьшаются или ухудшаются, или если у вас есть другие симптомы, такие как ограничение движения или синяки, обратитесь к врачу для более подробного обследования и лечения.
Важно помнить, что эти рекомендации не являются заменой консультации с медицинским специалистом. Если у вас есть серьезные симптомы или сомнения, всегда обращайтесь за медицинской помощью.