Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Если вас не затруднит такое занятие, то таки да. Вам только нужно понять сможете вы удержать свой вес самостоятельно или нужна будет помощь. Если можете, то укрепляются мышцы рук, выправляется позвоночник, также работают мышцы спины. Если у вас сидячая работа, то наверняка спина к вечеру очень устает и есть возможность делая такое упражнение регулярно, улучшить свое состояние. Если сами не можете удержаться, будет намного лучше, чтобы вас кто-то поддерживал. Если Вы не удержитесь и упадете можно получить травму, а это ни к чему. Постепенно привыкая к таким упражнениям станете немного сильнее. Когда сможете висеть самостоятельно какое-то время, можно и пресс качать понемногу, поднимая ноги на возможное для вас расстояние. Можно поднимать вытянутые ноги или напротив притягивая их к животу, согнув в коленях.