Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
При диастазе пресса мышцы прямой мышцы живота (ректуса) разделяются из-за растяжения белой линии живота. Когда мышцы раздвигаются, они становятся слабыми и неспособны выполнять свои функции эффективно. Качание пресса в этом случае может усилить раздвижение мышц и ухудшить состояние диастаза.
Вместо этого, при диастазе рекомендуется выполнять специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы корсета и помочь восстановить нормальное положение прямой мышцы живота. Эти упражнения включают в себя упражнения на укрепление тазового дна, упражнения на активацию трансверсальных мышц живота и упражнения на укрепление мышц спины.
Важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и программу упражнений, подходящую для вашего случая диастаза.