Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Питание кето, или кетогенная диета, это режим питания, основанный на потреблении низкого количества углеводов, умеренного количества белков и высокого содержания жиров. Основная идея диеты заключается в том, чтобы заставить организм перейти на использование жиров в качестве основного источника энергии, вместо углеводов.
При соблюдении кетогенной диеты организм переходит в состояние, называемое кетозом, когда уровень сахара в крови снижается, а уровень кетонов – веществ, образующихся при расщеплении жиров, повышается. Это позволяет организму эффективно сжигать жиры и помогает в похудении.
Питание кето включает в себя продукты, богатые жирами, такие как масло, сливки, авокадо, орехи, масляные рыбы и мясо. Углеводы, такие как сахар, хлеб, картофель и фрукты, ограничиваются или полностью исключаются из рациона. Белки потребляются в умеренных количествах, чтобы не нарушать баланс макроэлементов.
Питание кето может иметь различные цели, включая похудение, улучшение общего здоровья, контроль уровня сахара в крови у диабетиков и повышение энергии. Однако перед началом кетогенной диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она подходит для вас и не вызовет нежелательных побочных эффектов.