Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Накачаться отжиманиями от пола вряд ли возможно. Отжимания от пола являются упражнением для верхней части тела, которое напрягает грудные, плечевые и трицепсовые мышцы. Однако, чтобы достичь значительного набора мышечной массы и силы, необходимо включить в тренировку разнообразные упражнения, такие как подтягивания, жимы штанги или гантелей, приседания и другие. Кроме того, для эффективного набора мышц требуется правильное питание и режим тренировок.