Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Да, отжимания могут быть включены в тренировку для накачки мышц верхней части тела, особенно грудных, плечевых и трицепсовых мышц. Однако, чтобы достичь максимального эффекта, важно сочетать отжимания с другими упражнениями, такими как подтягивания, жимы штанги или гантелей, а также следить за правильной техникой выполнения упражнений и постепенно увеличивать нагрузку.