Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
1. Тяга штанги или гирьки. Это упражнение развивает силу и выносливость рук, спины и плеч.
2. Подтягивания. Они помогают развить силу и выносливость рук, спины и плеч, а также улучшают хват.
3. Отжимания. Это упражнение развивает силу и выносливость рук, грудных мышц и плеч.
4. Французский жим. Он помогает развить силу и выносливость трехглавой мышцы плеча, что важно для армрестлинга.
5. Флексы с гантелями. Это упражнение развивает силу и выносливость предплечья, что помогает улучшить хват.
6. Жим гантелей сидя. Он развивает силу и выносливость плеч и рук.
7. Фармерские ходьбы. Это упражнение помогает развить силу и выносливость рук, спины и плеч, а также улучшает хват.
8. Шраги. Они развивают силу и выносливость плеч и спины.
9. Подъем гирьки на бицепс. Это упражнение развивает силу и выносливость бицепса, что важно для армрестлинга.
10. Становая тяга. Она развивает силу и выносливость спины, ног и рук, что полезно для армрестлинга.