Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Протеин можно принимать в разное время в зависимости от ваших целей и индивидуальных потребностей. Вот несколько рекомендаций:
1. После тренировки: Протеин помогает восстановить и ремонтировать мышцы после физической активности. Поэтому многие люди предпочитают принимать протеинный коктейль или протеиновый батончик сразу после тренировки.
2. Утром: Протеин может помочь вам начать день с полезными питательными веществами и длительным чувством сытости. Вы можете добавить протеин в свой завтрак, например, в омлет или йогурт.
3. Перед сном: Протеин может способствовать росту и восстановлению мышц во время сна. Поэтому некоторые люди принимают протеин перед сном, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами на ночь.
4. В течение дня: Если вам трудно получить достаточное количество протеина из обычной пищи, вы можете принимать протеинные добавки в течение дня, чтобы удовлетворить свои потребности в белке.
Важно помнить, что каждый человек индивидуален, поэтому лучше проконсультироваться с диетологом или специалистом по фитнесу, чтобы определить оптимальное время и дозировку протеина для ваших потребностей.