Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Кето диета основана на потреблении низкого количества углеводов и высокого содержания жиров. Вот список продуктов, которые можно употреблять на кето диете:
1. Мясо: говядина, свинина, баранина, птица (курица, индейка), оленина и другие виды мяса.
2. Рыба и морепродукты: лосось, тунец, сардины, креветки, устрицы и другие морепродукты.
3. Яйца: куриные, утиные или перепелиные яйца.
4. Молочные продукты: сыр, сливки, масло, йогурт и кефир с низким содержанием углеводов.
5. Орехи и семена: миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена льна, чиа и тыквы.
6. Зеленые овощи: шпинат, брокколи, спаржа, зеленый салат, капуста, цветная капуста и другие низкокалорийные овощи.
7. Жиры и масла: оливковое масло, авокадо, кокосовое масло, сливочное масло и другие натуральные жиры.
8. Ягоды: малина, черника, клубника, голубика и другие ягоды с низким содержанием углеводов.
9. Пряности и травы: чеснок, базилик, розмарин, орегано, куркума и другие пряности и травы без добавления сахара.
10. Напитки: вода, черный кофе, зеленый чай, газированная вода без добавления сахара.
Важно отметить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед началом кето диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.