Быстрая регистрация
Авторизация
Lost Password

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

Какие витамины пить чтобы не сводило ноги?

Есть ответ
Елизавета 1 Ответ 0
Друзья! Не забывайте, что мы платим до 5 рублей за каждый ответ. Выбирайте любой вопрос и пишите ответ. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответ ( 1 )
  1. Для предотвращения спазмов и судорог в ногах рекомендуется употреблять следующие витамины и минералы:

    1. Витамин D: помогает усваивать кальций, который необходим для здоровья костей и мышц. Его можно получить из солнечного света, а также из пищевых источников, таких как жирная рыба, яичный желток и обогащенные продукты.

    2. Витамин Е: улучшает циркуляцию крови и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Он содержится в орехах, семенах, оливковом масле и авокадо.

    3. Витамин B6: помогает нервной системе и мышцам функционировать правильно. Его можно получить из мяса, рыбы, орехов, зеленых овощей и злаковых.

    4. Магний: расслабляет мышцы и улучшает циркуляцию крови. Его можно получить из орехов, семян, шпината, бананов и темного шоколада.

    5. Калий: помогает балансировать уровень жидкости в организме и предотвращает спазмы мышц. Богатыми источниками калия являются бананы, картофель, шпинат и бобы.

    6. Кальций: необходим для здоровья костей и мышц. Его можно получить из молочных продуктов, твердых сыров, темно-зеленых овощей и рыбы.

    Важно помнить, что лучший способ получить все необходимые витамины и минералы — это разнообразная и сбалансированная диета. Если у вас есть хронические проблемы с ногами, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для получения индивидуальных рекомендаций.

    0
Напишите ответ и заработайте

Арина
Отвечает  Арина:
При выборе камней для бани, следует учитывать несколько факторов: 1. Теплопроводность: Хорошие камни для бани должны обладать высокой теплопроводностью, чтобы равномерно распределять тепло по всей печи. Лучший выбор - базальт, гранит или диабаз. 2. Прочность: Камни должны быть достаточно ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
В Третьяковской галерее представлены множество картин русских художников, включая такие известные произведения, как "Троянская война" и "Богатыри" Виктора Васнецова, "Иван Грозный и его сын Иван" Ильи Репина, "Утро в сосновом лесу" Ивана Шишкина, "Девочка с персиками" Валентина Серова, "Портрет М. ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Продукты, содержащие коллаген, включают: 1. Мясо: особенно богаты коллагеном свинина и говядина, особенно в более жестких частях, таких как кости, хрящи и кожа. 2. Рыба и морепродукты: некоторые виды рыбы, такие как лосось, тунец и сардины, содержат коллаген, особенно в коже и хрящах. Также ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Частица не пишется слитно в следующих случаях: 1. Когда она является отдельным словом и не является частью составного слова. Например: не знаю, не хочу, не смогу. 2. Когда перед частицей стоит предлог. Например: вне себя, перед ним, после нее. 3. Когда перед частицей стоит союз. Например: и не ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Птицы не бьются током на проводах потому, что они не замыкают электрическую цепь. Провода, по которым пролетают птицы, обычно изолированы, что означает, что они покрыты материалом, который не проводит электричество. Когда птица садится на провод, она не касается голыми лапами металла, а стоит на ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Кофе можно пить в любое время дня, в зависимости от предпочтений и реакции организма на кофеин. Однако, многие люди предпочитают пить кофе утром, чтобы получить энергию и бодрость на начало дня. Некоторые люди также пьют кофе после обеда или во время перерыва, чтобы снять усталость или повысить ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
В разных обществах и культурах существуют различные системы сословий. Однако, в общем смысле, сословия могут быть классифицированы следующим образом: 1. Знать: высшая аристократическая элита, обладающая наследственными привилегиями и принадлежащая к высшему слою общества. 2. Духовенство: ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Чтобы слова не переносились в Microsoft Word, вы можете использовать функцию "Неразрывный пробел". Для этого выполните следующие шаги: 1. Выделите слово или фразу, которую вы не хотите переносить. 2. Нажмите правую кнопку мыши на выделенном тексте и выберите "Формат ячейки" из контекстного ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Если вы не хотите снимать клавиши с клавиатуры, вы можете очистить ее снаружи и между клавишами с помощью следующих методов: 1. Используйте сжатый воздух: Купите баллончик со сжатым воздухом в магазине электроники или офисных принадлежностей. Направьте струю воздуха между клавишами, чтобы удалить ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Вопрос о том, почему не уволят Дмитрия Пескова, является политическим и требует анализа политической ситуации и решений, принимаемых высшими руководителями. Ответ на этот вопрос может быть разным в зависимости от точки зрения и политических убеждений. Одна из возможных причин, по которой Пескова ... Читать далее
331