Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Чтобы ваши ногти, волосы и зубы были в порядке, надо насыщать свой организм в первую очередь кальцием. Именно этот элемент способствует хорошему укреплению ногтей, волос, зубов, а также костных тканей.
Также надо применять витамины группы B и различные БАДы для укрепления волос и ногтей. Сегодня их существует огромное количество и они достаточно эффективно укрепляют волосы и ногти.
Густые и красивые волосы, крепкие ногти невозможны без полноценного и правильного рациона питания. Также не нужно забывать о дополнительной подпитке и употребление витаминов и минералов. Хотя в аптеках можно найти комплексные варианты, сначала нужно узнать причину, из-за которой волосы и ногти выглядят не так, как должны.
Витамины группы В помогают сделать волосы плотными и хорошо укрепляют их текстуру. Именно нехватка этих витаминов может привести к активному выпадению, ломкости волос и тонкости ногтей. Конечно, не стоит принимать только один из витаминов этой группы, ведь важен именно комплексный прием. Для поддержания липидного баланса кожи головы рекомендуют пропивать курсами биотин. Этот препарат можно айти в аптеках. Достаточно месячного приема курса витаминов, чтобы волосы стали плотнее и перестали активно выпадать. А также биотин помогает бороться с перхотью и зудом кожи головы.
Витамин А или ретинол можно назвать главным строительным элементов всего организма. Врачи приписывают его в том случае, если начинается разрушение клеток, волосы теряют свою эластичность, а ногти начинают сильно ломаться. Этот витамин повышает сопротивление организма негативным факторам окружающей среды, участвует в активной выработке коллагена и помогает запускать омолаживающие процессы внутри организма. Но для того, чтобы увидеть результат, этот витамин нужно принимать регулярно и желательно в комплексе с другими витаминами и минералами иначе результата не будет.
Ретинол также хорошо восстанавливает посеченные кончики волос, поэтому этот элемент часто добавляют в специальные кремы и маски для усиления упругости и эластичности волос. Если делать втирания этого витамина в кожу головы, то можно противостоять усиленной жирности и таким образом отрегулировать себобаланс.
Кроме этого можно принимать и витамин Е, который считается одним из лучших антиоксидантов. Без этого витамина волосы начинают активнее выпадать и теряют свой здоровый вид и красивый блеск. Витамин можно принимать внутрь или же делать с ним специальные маски.
Омега 3 считается универсальным витамином для всего организма, благодаря которому улучшается состояние не только волос и ногтей, но и кожи, а также происходят омолаживающие процессы всего организма. Этот препарат можно принимать даже детям в случае, если нет индивидуальной непереносимости.