Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Существует несколько витаминов и питательных веществ, которые могут помочь улучшить аппетит:
1. Витамин В1 (тайамин): он помогает улучшить обмен веществ и нервную систему, что может привести к улучшению аппетита. Его можно получить из продуктов, таких как орехи, злаки, свинина и говядина.
2. Витамин В6 (пиридоксин): он помогает регулировать уровень серотонина, гормона, который влияет на аппетит. Его можно получить из продуктов, таких как бананы, картофель, куриное мясо и рыба.
3. Витамин В12: он помогает поддерживать здоровье нервной системы и улучшает аппетит. Его можно получить из продуктов, таких как мясо, рыба, молочные продукты и яйца.
4. Витамин D: он помогает улучшить поглощение кальция и фосфора, что может улучшить аппетит. Его можно получить из продуктов, таких как жирная рыба, яичный желток и молочные продукты.
5. Железо: дефицит железа может привести к потере аппетита, поэтому его достаточное потребление может помочь улучшить аппетит. Его можно получить из продуктов, таких как красное мясо, птица, морепродукты, орехи и зеленые овощи.
Важно помнить, что перед началом приема любых витаминов или добавок следует проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что они подходят вам и не вызовут побочных эффектов.