Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Никотиновая кислота, также известная как витамин B3 или ниацин, содержится в различных продуктах. Некоторые из них включают:
1. Мясо: особенно печень, говядина и курица.
2. Рыба: особенно тунец, сардины и лосось.
3. Орехи и семена: особенно арахисы, миндаль, фисташки и семена подсолнечника.
4. Зерновые продукты: особенно пшеница, ячмень и кукуруза.
5. Овощи: особенно шпинат, грибы и картофель.
6. Фрукты: особенно авокадо, бананы и даты.
7. Молочные продукты: особенно молоко и йогурт.
8. Яйца.
9. Легумины: особенно фасоль, горох и соя.
10. Шоколад.
Важно отметить, что никотиновая кислота также может быть получена из пищевых добавок или витаминных комплексов.