Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Продукты, содержащие лютеин, включают:
1. Зеленые овощи: шпинат, капуста, брокколи, зеленая фасоль, зеленый горошек.
2. Яйца: желток содержит большое количество лютеина.
3. Фрукты и ягоды: манго, абрикосы, киви, апельсины, грейпфруты, ягоды черники и малины.
4. Зелень: петрушка, базилик, кинза, укроп.
5. Орехи и семена: кедровые орехи, фисташки, семена подсолнечника.
6. Рыба: лосось, треска, тунец.
7. Морепродукты: креветки, устрицы, мидии.
8. Масло из кукурузы и соевое масло.
Важно отметить, что лютеин лучше всего усваивается организмом в сочетании с жирами, поэтому рекомендуется употреблять продукты, содержащие лютеин, с небольшим количеством жира.