Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Диастаз – это раздвоение мышц прямой живота, которое часто возникает у женщин после беременности. Чтобы узнать, есть ли у вас диастаз, можно выполнить следующие шаги:
1. Лягте на спину с ногами согнутыми в коленях и ступнями на полу.
2. Положите пальцы на середину живота, примерно на уровне пупка.
3. Поднимите голову и плечи над полом, как при выполнении пресса.
4. Ощупайте прямые мышцы живота и посмотрите, есть ли промежуток между ними.
5. Если вы ощущаете промежуток шириной более 2,5 см или видите выпячивание живота, то это может указывать на наличие диастаза.
Однако, для точного диагноза и оценки степени диастаза рекомендуется обратиться к врачу или физиотерапевту, специализирующемуся на реабилитации после беременности. Они смогут провести более точное измерение и дать рекомендации по укреплению мышц прямого живота.