Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Существует несколько способов определить свое телосложение:
1. Визуальный анализ: Одним из самых простых способов определить свое телосложение является визуальный анализ. Отметьте, как распределяется жир по вашему телу. Если у вас есть склонность к накоплению жира в области живота, но у вас относительно узкие плечи и бедра, то вы, вероятно, имеете апплетовидное телосложение. Если у вас широкие плечи и бедра, а жир накапливается в области ягодиц и бедер, то вы, вероятно, имеете грушевидное телосложение. Если у вас равномерное распределение жира по всему телу, то вы, вероятно, имеете прямоугольное телосложение.
2. Измерения: Другой способ определить свое телосложение — это измерить некоторые параметры вашего тела. Измерьте обхват груди, талии и бедер. Затем используйте следующую формулу для расчета вашего соотношения талии и бедер (отношение талии к бедрам): талия / бедра. Если это число меньше 0,8 для женщин или меньше 0,9 для мужчин, то у вас скорее всего апплетовидное телосложение. Если это число больше 0,8 для женщин или больше 0,9 для мужчин, то у вас скорее всего грушевидное телосложение. Если это число примерно равно 1, то у вас скорее всего прямоугольное телосложение.
3. Консультация специалиста: Если вы не уверены в своем телосложении или хотите получить более точную оценку, вы можете обратиться к специалисту, такому как диетолог или тренер. Они могут провести дополнительные измерения и анализировать вашу физическую форму, чтобы помочь вам определить свое телосложение и разработать индивидуальную программу тренировок и питания.
Важно помнить, что телосложение — это только один аспект вашей физической формы, и оно может меняться в зависимости от различных факторов, таких как уровень активности, питание и генетика.