Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Серотонин – это нейротрансмиттер или химическое вещество, которое играет важную роль в регуляции настроения, сна, аппетита и других физиологических процессов. Если вы хотите повысить уровень серотонина в организме, вот несколько способов, которые могут помочь:
Однако, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем или состояние депрессии, рекомендуется обратиться к профессионалу, такому как врач или психотерапевт, для получения более точной и индивидуальной помощи.
Когда нужно поднять уровень гормона счастья в организме, следует искать то, что может сделать вас счастливым. В первую очередь, наладить свой день. Обязательно высыпаться. Делать зарядку, гулять на воздухе, питаться нормально. Перестать нервничать и загоняться. Смотреть веселые фильмы, получать позитивные эмоции. Как вариант, можно отправиться в путешествие.
Теперь к пище. Естественно шоколад, он помогает поднять уровень серотонина. Еще бананы, яблоки, арбузы. Серотонин содержится в морепродуктах, а еще в печени. Овсянка поможет поднять уровень гормона счастья. Можно также кушать бобовые и пить зеленый чай.