Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Перестать оправдываться может быть сложно, но вот несколько советов, которые могут помочь:
1. Понять свои мотивы: задайте себе вопрос, почему вы всегда оправдываетесь. Возможно, это связано с низкой самооценкой или страхом быть осужденным. Понимание своих мотивов поможет вам осознать, что оправдания не всегда необходимы.
2. Принять ответственность: осознайте, что вы не всегда должны оправдываться перед другими людьми. Принимайте ответственность за свои действия и решения, и не бойтесь признавать свои ошибки.
3. Уважайте свои границы: научитесь говорить «нет» и отстаивать свои мнения и предпочтения без оправданий. Помните, что у вас есть право на свою точку зрения и свои решения.
4. Практикуйте уверенность: работайте над повышением своей уверенности в себе. Постепенно начинайте доверять своим решениям и не искать постоянного одобрения от других людей.
5. Признавайте свои эмоции: разрешите себе быть уязвимым и признавать свои эмоции. Не стесняйтесь выражать свои чувства и потребности, без необходимости оправдываться за них.
6. Практикуйте самолюбовь: уделите время самому себе и заботьтесь о своих потребностях и благополучии. Признавайте свои достижения и цените себя без необходимости оправдываться перед другими.
Запомните, что перестать оправдываться — это процесс, который требует времени и практики. Будьте терпеливы с собой и помните, что вы заслуживаете быть принятым таким, какой вы есть.