Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Дозировка магния для взрослых может варьироваться в зависимости от конкретных потребностей и рекомендаций врача. Обычно рекомендуется принимать от 200 до 400 мг магния в день. Однако, в случае дефицита магния или определенных заболеваний, дозировка может быть увеличена.
Магний можно принимать в виде пищевых добавок или через питание. Некоторые хорошие источники магния включают орехи, семена, зеленые овощи, цельные зерна, бобы и морепродукты.
Если вы решите принимать магний в виде пищевых добавок, следуйте инструкциям на упаковке или проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом для получения конкретных рекомендаций. Обычно магний принимают вместе с пищей или после еды, чтобы уменьшить возможные побочные эффекты, такие как желудочные расстройства.