Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Для того чтобы лежать на мяче на животе, следуйте этим инструкциям:
1. Подготовьте мяч. Убедитесь, что мяч надут и находится в хорошем состоянии. Он должен быть достаточно большим, чтобы вы могли удобно на нем лежать.
2. Найдите подходящее место. Выберите место, где вы сможете комфортно лежать на мяче без препятствий.
3. Поставьте мяч на пол. Убедитесь, что мяч устойчиво стоит на полу и не будет скользить.
4. Подойдите к мячу. Встаньте рядом с мячом, стоя на ногах на ширине плеч.
5. Наклонитесь вперед и положите живот на мяч. Плавно и контролируя движение, наклонитесь вперед и положите живот на мяч. Руки можно вытянуть вперед для поддержки равновесия.
6. Распределите вес тела. Постепенно распределите вес тела на мяче, чтобы найти удобное положение. Вы должны чувствовать себя устойчиво и комфортно.
7. Расслабьтесь и наслаждайтесь. Когда вы найдете удобное положение, расслабьтесь и наслаждайтесь ощущением лежания на мяче на животе. Это может быть хорошим способом расслабиться и размять мышцы спины.