Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Существует несколько способов, которые могут помочь вам улучшить сон и уменьшить кашель:
1. Подушка под голову: Подложите подушку под голову так, чтобы она была немного поднята. Это поможет снизить залегание слизи в горле и уменьшить кашель.
2. Используйте увлажнитель воздуха: Установите увлажнитель воздуха в вашей спальне, чтобы увлажнить сухой воздух, который может раздражать дыхательные пути и вызывать кашель.
3. Избегайте раздражающих веществ: Постарайтесь избегать дыма, пыли, аллергенов и других раздражающих веществ, которые могут вызывать кашель. Если у вас есть аллергии, регулярно проветривайте спальню и используйте антиаллергическое постельное белье.
4. Пейте теплые напитки: Горячие напитки, такие как травяные чаи, горячее молоко с медом или теплая вода с лимоном, могут помочь смягчить горло и уменьшить кашель.
5. Принимайте лекарства: Если вам назначены лекарства от кашля, принимайте их в соответствии с инструкциями врача перед сном.
6. Создайте комфортные условия: Обеспечьте тихую и темную спальню, чтобы создать оптимальные условия для сна. Избегайте употребления кофеином и никотином перед сном, так как они могут стимулировать кашель.
Важно отметить, что если кашель продолжается или усиливается, вам следует обратиться к врачу для получения диагностики и лечения.