Быстрая регистрация
Авторизация
Lost Password

Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.

Авторизация
Быстрая регистрация

После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!

Как бороться со стрессом и тревогой самостоятельно?

Есть ответ
Елизавета 2 Ответы 0
Друзья! Не забывайте, что мы платим до 5 рублей за каждый ответ. Выбирайте любой вопрос и пишите ответ. Платим каждую неделю на сотовый телефон или yoomoney (Яндекс Деньги). Правила здесь.

Ответы ( 2 )
  1. Наверное нет человека, который хоть раз не испытывал тревогу или не был бы подвержен стрессу.

    Если вас беспокоит тревога, то в первую очередь нужно выяснить причину этого состояния. Если вас тревожит какая — то проблема, то стоит как можно быстрее её решить. Если решение проблемы зависит не от вас, то нужно просто принять ситуацию как она есть и перестать тревожиться, ведь ваша тревога ничего не изменит, проблема не решится.

    Бывает, что тревога настигает просто так, без причины. В таком случае нужно настроиться на позитивный лад, не думать о плохом, наоборот побольше думать о хорошем, радоваться сегодняшнему дню и не заглядывать вперед. 

    Если тревога постоянная, то она уже перерастает в стресс и человек находится в постоянном напряжении.  Если вовремя не выйти из этого состояния, то можно заболеть.  Нужно найти себе отвлекающее занятие, например, почитать хорошую книгу, посмотреть комедию, выйти на прогулку, лучше на природу, принять расслабляющую ванну и т.д  Многим людям помогает разговор с близким человеком, т.е. обговорить то, что вас тревожит с людьми, которым вы доверяете.Если таких людей нет, то можно обратиться к психологу.  Некоторым людям помогает расслабиться занятия творчеством  или даже простая уборка квартиры. Если эти советы не помогают, то следует принимать успокоительное. Конечно, лучше обратиться к врачу, чтобы он подобрал нужные средства.

     

     

     

    0
  2. Прежде всего вам нужно чем-то активно заниматься в жизни, чтобы мысли были заняты именно этим занятием. Например, нужно много работать, посещать разные заведения, встречаться с друзьями, проводить время вместе с второй половинкой. Тогда у вас просто не будет желания думать о плохом и тревожиться. Также обязательно прогуливайтесь каждый день на свежем воздухе, это повышает настроение и снимает стресс. Занимайтесь спортом, бегайте, делайте зарядку. Ложитесь спать в 22-23 часа и вставайте в 7 утра.

    0
Напишите ответ и заработайте

Арина
Отвечает  Арина:
Для поступления в хореографическое училище обычно требуется выполнить следующие шаги: 1. Изучите требования и условия поступления в выбранное училище. Каждое училище может иметь свои специфические требования, такие как возрастные ограничения, уровень подготовки и т.д. 2. Подготовьте свое тело и ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Сгусток после удаления зуба выглядит как кровяной комок или темная масса, которая заполняет пустое место, где находился зуб. Он может быть размером примерно с монету и иметь гладкую или неровную текстуру. Сгусток обычно имеет красноватый или темно-коричневый цвет, что связано с наличием крови. ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Для правильного хранения съемных зубных протезов ночью рекомендуется следовать следующим рекомендациям: 1. Перед хранением протезы необходимо тщательно очистить. Используйте зубную щетку и нежное мыло или специальное средство для чистки протезов. Очистка поможет удалить остатки пищи и бактерии ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Утверждение, что у азиатов узкие глаза и желтая кожа, является стереотипом и неправильным обобщением. Азиатская народность включает множество этнических групп, и у каждой из них есть свои уникальные физические черты, такие как форма глаз, цвет кожи, форма лица и т.д. Форма глаз у азиатов может ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Надевание берета может быть разным в зависимости от его модели и предпочтений носителя. Однако, вот основные шаги, которые помогут вам правильно надеть берет: 1. Убедитесь, что берет соответствует вашему размеру головы. Он должен быть достаточно плотно прилегать, но не слишком тесным. 2. ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Развитие хладнокровия требует практики и осознания своих эмоций. Вот несколько способов, которые могут помочь вам развить хладнокровие: 1. Практикуйте медитацию и осознанность: Регулярная медитация помогает улучшить контроль над своими эмоциями и развить способность оставаться спокойным в ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Вот несколько способов, которые помогут вам быстро повысить уровень дружбы в игре "Genshin Impact": 1. Завершайте задания и квесты: Завершение заданий и квестов, особенно тех, которые связаны с персонажами, поможет вам быстро повысить уровень дружбы с ними. 2. Подарки и предметы: Дарите ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Хранение вещей в шкафу может быть организовано следующим образом: 1. Сортировка: Разделите вещи на категории, например, одежда, обувь, аксессуары и т.д. Это поможет вам легче найти нужные предметы. 2. Упорядочение: Разместите вещи в шкафу по категориям и подкатегориям. Например, одежду можно ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Лучше сделать и пожалеть, чем ничего не делать и жалеть об упущенных возможностях. Действия всегда приносят опыт и уроки, даже если они не приводят к желаемому результату. Без действий невозможно достичь успеха или изменить свою жизнь. Поэтому лучше сделать что-то и узнать, что это не то, чему вы ... Читать далее
331

Арина
Отвечает  Арина:
Если вы отказываетесь от медосвидетельствования, это может повлиять на некоторые права и привилегии, связанные с вашим здоровьем и безопасностью. Однако, сохранение прав будет зависеть от конкретных обстоятельств и законодательства вашей страны. Вот несколько общих рекомендаций: 1. ... Читать далее
331