Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Наверное нет человека, который хоть раз не испытывал тревогу или не был бы подвержен стрессу.
Если вас беспокоит тревога, то в первую очередь нужно выяснить причину этого состояния. Если вас тревожит какая — то проблема, то стоит как можно быстрее её решить. Если решение проблемы зависит не от вас, то нужно просто принять ситуацию как она есть и перестать тревожиться, ведь ваша тревога ничего не изменит, проблема не решится.
Бывает, что тревога настигает просто так, без причины. В таком случае нужно настроиться на позитивный лад, не думать о плохом, наоборот побольше думать о хорошем, радоваться сегодняшнему дню и не заглядывать вперед.
Если тревога постоянная, то она уже перерастает в стресс и человек находится в постоянном напряжении. Если вовремя не выйти из этого состояния, то можно заболеть. Нужно найти себе отвлекающее занятие, например, почитать хорошую книгу, посмотреть комедию, выйти на прогулку, лучше на природу, принять расслабляющую ванну и т.д Многим людям помогает разговор с близким человеком, т.е. обговорить то, что вас тревожит с людьми, которым вы доверяете.Если таких людей нет, то можно обратиться к психологу. Некоторым людям помогает расслабиться занятия творчеством или даже простая уборка квартиры. Если эти советы не помогают, то следует принимать успокоительное. Конечно, лучше обратиться к врачу, чтобы он подобрал нужные средства.
Прежде всего вам нужно чем-то активно заниматься в жизни, чтобы мысли были заняты именно этим занятием. Например, нужно много работать, посещать разные заведения, встречаться с друзьями, проводить время вместе с второй половинкой. Тогда у вас просто не будет желания думать о плохом и тревожиться. Также обязательно прогуливайтесь каждый день на свежем воздухе, это повышает настроение и снимает стресс. Занимайтесь спортом, бегайте, делайте зарядку. Ложитесь спать в 22-23 часа и вставайте в 7 утра.