Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Гибкая диета, также известная как «If It Fits Your Macros» (IIFYM), является подходом к питанию, который позволяет включать в рацион пищу различного состава, при условии, что она соответствует установленным макроэлементам (белки, жиры, углеводы) и общему количеству калорий, необходимых для достижения определенных целей, таких как потеря веса, набор мышечной массы или поддержание текущего веса. Гибкая диета не запрещает определенные продукты или группы продуктов, но нацелена на общую сбалансированность питания и контроль порций. Этот подход позволяет людям наслаждаться разнообразной пищей, включая иногда и «нездоровые» продукты, при условии, что они соответствуют установленным показателям макроэлементов и калорий.