Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Гейнер (протеиновый коктейль для набора мышечной массы) рекомендуется принимать в следующие моменты:
1. После тренировки: Гейнер содержит быстроусваиваемые углеводы и белки, которые помогут восстановить мышцы и заполнить запасы энергии после интенсивной тренировки.
2. Утром: Утренний прием гейнера поможет запустить метаболизм и обеспечить организм энергией на весь день.
3. Между приемами пищи: Гейнер можно принимать в качестве перекуса между основными приемами пищи, чтобы поддерживать постоянный поток питательных веществ в организме.
4. Перед сном: Гейнер содержит медленноусваиваемые белки, которые помогут предотвратить мышечный катаболизм во время ночного сна.
Важно помнить, что рекомендации по принятию гейнера могут различаться в зависимости от индивидуальных потребностей и целей тренировок. Рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом по питанию, чтобы определить оптимальное время и дозировку приема гейнера для вас.