Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Витамин D3 можно получить из следующих источников:
1. Пищевые продукты: некоторые рыбы, такие как лосось, сардины, треска и тунец, содержат значительное количество витамина D3. Также он присутствует в печени у некоторых животных.
2. Молочные продукты: некоторые молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, могут быть обогащены витамином D3.
3. Яичный желток: желток яиц содержит небольшое количество витамина D3.
4. Солнечный свет: наиболее естественным источником витамина D3 является солнечный свет. Когда кожа подвергается ультрафиолетовому излучению типа B (UVB), она производит витамин D3.
Важно отметить, что для поддержания оптимального уровня витамина D3 в организме может потребоваться дополнительное употребление специальных препаратов, особенно в зимний период или при недостаточной экспозиции солнечному свету. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы определить оптимальную дозу источников витамина D3 для вас.