Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Диета номер 9, также известная как диета для диабетиков, предназначена для контроля уровня сахара в крови и поддержания нормального обмена веществ. Вот что можно и что нельзя есть при этой диете:
Что можно есть:
1. Овощи: все виды овощей, кроме картофеля и кукурузы. Рекомендуется употреблять их в сыром, отварном или запеченном виде.
2. Фрукты: нежирные сорта фруктов, такие как яблоки, груши, апельсины, грейпфруты, ягоды.
3. Молочные продукты: нежирные молочные продукты, такие как йогурт, творог, кефир, нежирное молоко.
4. Мясо и рыба: нежирные сорта мяса и рыбы, такие как курица без кожи, индейка, говядина, треска, минтай.
5. Зерновые продукты: цельнозерновой хлеб, крупы, отварной рис, макароны из твердых сортов пшеницы.
6. Орехи и семена: орехи, семена льна, семена подсолнечника, миндаль.
7. Жиры: натуральные растительные масла, такие как оливковое, кукурузное, льняное.
Что нельзя есть:
1. Сладости: сахар, мед, сладкие напитки, конфеты, пирожные, шоколад.
2. Белая мука: хлеб и выпечка из белой муки, булочки, пончики.
3. Жирные продукты: жирное мясо, копчености, сосиски, колбасы, сливочное масло.
4. Консервы: консервированные овощи, фрукты и рыба с добавлением сахара или соли.
5. Алкоголь: пиво, вино, крепкие алкогольные напитки.
6. Быстрые углеводы: сладкие хлопья, картофельные чипсы, белый рис, белая мука.
Важно помнить, что перед началом любой диеты, включая диету номер 9, необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом.