Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Диета номер 5 включает в себя следующие продукты и блюда:
1. Хлеб и злаки: цельнозерновой хлеб, крекеры, каши (гречка, овсянка, рис), макароны из твердых сортов пшеницы.
2. Мясо и рыба: нежирные сорта мяса (курятина, индейка, кролик), рыба (треска, пикша, щука, судак), морепродукты (креветки, мидии).
3. Молочные продукты: нежирные молочные продукты (творог, йогурт, кефир, молоко), нежирные сорта сыра.
4. Овощи и фрукты: свежие овощи и фрукты (капуста, морковь, брокколи, яблоки, груши, апельсины), овощные салаты, соки.
5. Жиры: растительные масла (оливковое, подсолнечное), орехи, семена.
6. Напитки: чай, нежирный кофе, минеральная вода без газа.
7. Сладости: натуральные десерты без сахара (фруктовые желе, мармелад, печенье без сахара).
В диете номер 5 следует избегать жирных и жареных продуктов, острых и копченых блюд, алкоголя, газированных напитков, консервов и копченостей. Также рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях и регулярно питаться (5-6 раз в день).