Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Интервальная диета — это план питания, который предполагает периодические смены между периодами умеренного и ограниченного потребления пищи. В интервальной диете не устанавливаются жесткие ограничения на количество потребляемых калорий, а скорее фокусируются на времени приема пищи и распределении калорий между различными периодами.
Обычно интервальная диета включает периоды быстрого, когда еда полностью исключается или сильно ограничивается, и периоды питания, когда можно есть нормальное количество пищи. Возможны различные варианты интервальной диеты, такие как 16/8, где питание происходит только в течение 8 часов в день, а на оставшиеся 16 часов организм переходит на быстрый режим.
Некоторые исследования показали, что интервальная диета может помочь в снижении веса, улучшении уровня сахара в крови и повышении чувства насыщения. Однако, как и в случае с любой диетой, перед началом следования интервальной диете нужно проконсультироваться со специалистом.