Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Хронический недосып — это состояние, при котором человек регулярно получает недостаточное количество сна в течение продолжительного времени. Обычно рекомендуется взрослым спать от 7 до 9 часов в ночь, чтобы поддерживать нормальное физическое и психическое здоровье. Однако люди с хроническим недосыпом спят меньше этого рекомендуемого времени или их сон неполноценный и не восстанавливает энергию организма. Это может быть вызвано различными факторами, такими как стресс, работа, семейные обязанности, медицинские проблемы или неправильные сонные привычки. Хронический недосып может привести к ухудшению когнитивных функций, нарушению настроения, проблемам с памятью, снижению иммунитета и повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний.