Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Существует несколько продуктов, которые могут помочь снизить уровень холестерина:
1. Овсянка и другие злаки: они богаты растворимыми волокнами, которые связывают холестерин и помогают его выведению из организма.
2. Орехи и семена: они содержат полиненасыщенные жиры, фитостеролы и растворимые волокна, которые помогают снизить уровень холестерина.
3. Рыба: жирные виды рыбы, такие как лосось, сардины и треска, содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина.
4. Фрукты и овощи: они богаты пищевыми волокнами, антиоксидантами и другими питательными веществами, которые помогают снизить уровень холестерина.
5. Оливковое масло: оно содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают повысить уровень хорошего холестерина и снизить уровень плохого холестерина.
6. Фасоль и другие бобовые: они богаты растворимыми волокнами и другими питательными веществами, которые помогают снизить уровень холестерина.
Важно помнить, что при снижении уровня холестерина также важно следить за общим образом жизни, включая физическую активность и отказ от курения. Если у вас есть повышенный уровень холестерина, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для разработки индивидуального плана питания.