Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Вопрос о том, что лучше — подтягивания или отжимания, зависит от ваших целей и предпочтений. Оба упражнения являются эффективными для развития верхней части тела, но они работают разные группы мышц.
Подтягивания являются одним из лучших упражнений для развития широчайших мышц спины, бицепсов и предплечий. Они также активируют мышцы плечевого пояса и являются отличным способом укрепления и развития силы в верхней части тела. Однако, подтягивания могут быть сложными для начинающих и требуют хорошей силы в руках и спине.
Отжимания, с другой стороны, работают грудные мышцы, трехглавую мышцу плеча и трицепсы. Они также развивают силу в верхней части тела и могут быть более доступными для начинающих, так как вес тела распределен на большую площадь.
В идеале, для полноценного развития верхней части тела рекомендуется включить оба упражнения в тренировочную программу. Это поможет вам разнообразить тренировку и работать разные группы мышц.