Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Выбор между казеином и протеином зависит от ваших целей и индивидуальных потребностей.
Казеин — это медленно усваиваемый вид протеина, который обеспечивает длительное постепенное высвобождение аминокислот в организм. Он часто используется перед сном или в течение длительных периодов голодания, чтобы поддерживать постепенное поступление питательных веществ в организм. Казеин также может быть полезен для поддержания чувства сытости и предотвращения мышечного катаболизма.
Протеин — это быстро усваиваемый вид протеина, который быстро поступает в организм и обеспечивает быстрое восстановление и рост мышц. Протеин часто используется после тренировок для поддержания анаболического состояния и стимулирования роста мышц.
Оба вида протеина имеют свои преимущества и могут быть полезны в зависимости от ваших потребностей. Лучший выбор зависит от ваших целей, режима тренировок и индивидуальных предпочтений. Важно также учесть свою диету в целом и обеспечить достаточное потребление всех необходимых питательных веществ.