Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Когда защемлено спину, важно принять меры для снятия боли и уменьшения воспаления. Вот несколько рекомендаций:
1. Покойтесь и избегайте физической активности, которая может усугубить ситуацию.
2. Применяйте холод на область, где защемлено спину, с помощью льда или холодного компресса. Это поможет снизить воспаление и уменьшить боль.
3. Принимайте противовоспалительные лекарства, такие как ибупрофен или ацетаминофен, по указаниям на упаковке.
4. Используйте поддержку спины, например, подушку или рулон полотенца, чтобы уменьшить давление на защемленную область.
5. Попробуйте легкие растяжения и упражнения, чтобы размять спину и улучшить кровообращение. Однако, не делайте это, если это вызывает усиление боли.
6. Если боли не улучшаются или становятся хуже, обратитесь к врачу или физиотерапевту для дальнейшей оценки и лечения.
Важно помнить, что эти рекомендации не являются медицинским советом, и при наличии серьезных симптомов или сомнений следует обратиться к врачу.